Zielgruppe:

Grundsätzlich ist Kundalini Yoga für Jeden geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Yoga50Plus für Frauen richtet sich an jede Frau, die sich in der zweiten Lebenshälfte befindet und etwas für sich tun möchte. Bezogen auf das Alter ist nach oben keine Grenze gesetzt. Jeder bewegt sich im Rahmen seiner Möglichkeiten! Bitte dabei beachten, dass der Kursraum leider nur über eine Treppe ins Untergeschoss erreichbar ist.


Grundsätzliches:

- Eine Einheit dauert 90 Minuten.

- Reine Frauengruppen in angenehmer Grösse.

- Keine Vorkenntnisse erforderlich / Quereinstieg jederzeit möglich.

- Anmeldung erforderlich (telefonisch oder per E-Mail).

- Erste Stunde ist eine unverbindliche Schnupperstunde.

- Fortlaufende Kurse werden in 5er- oder 10er-Karten abgerechnet. Preise siehe Preisliste.

- Ausfallzeiten der Lehrkraft belasten die Punktekarten nicht und verlängern deren Gültigkeiten entsprechend.

- Bitte geben sie Bescheid, wenn sie nicht kommen können, damit wir nicht umsonst warten.

- Für ausgebuchte Kurse gibt es eine Warteliste - sobald wieder ein Platz frei wird, werden sie dadurch umgehend informiert.

- Bitte mitbringen: Decke (falls vorhanden), warme Socken, bequeme Kleidung, Wasserflasche.

Yoga50Plus - Hockergymnastik für Frauen

Denise Stehr © 2017 Alle Rechte vorbehalten.

Yoga in der zweiten Lebenshälfte für mehr Lebensqualität und Lebensfreude.

Jede Übung ist auf dem Stuhl machbar!

Erfolgreich altern mit Kundalini Yoga - Zitat Willem Wittstamm aus seinem Buch „Hallo Alter“:

„Yoga50Plus hilft dir, die unwillkommenen Symptome der nachlassenden körperlichen Aktivitäten zu minimieren und den Alterungsprozess als Wachstum wahrzunehmen. Sich zu öffnen, weg von der schieren Körperlichkeit zu kraftvoller Altersweisheit. Das Konzept steht auf zwei Säulen: Arbeit auf körperlicher und feinstofflicher Ebene.


Auf der körperlichen Ebene hat Yoga50plus fünf Hauptziele:

- Eine beweglich aufgerichtete Wirbelsäule

- Ein stabiler Beckenboden

- Tiefe Atmung

- Balance

- Koordinationsfähigkeit

In diesen Bereichen Fortschritte zu erlangen, ist ein echtes Faustpfand für Lebensqualität im Alter.


Auf der feinstofflichen Ebene hilft dir Yoga50plus, dein Leben entsprechend der sich wandelnden Bedingungen

und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu auszurichten. Das große Spektrum der Meditationen,

welche Yoga Bhajan vermittelt hat, bietet dir viele Werkzeuge, um „erfolgreich zu altern“.


Buchempfehlung:

Möchten sie sich ein Buch zu diesem Thema zulegen, kann ich ihnen folgendes Buch meines Ausbilders wärmstens

Empfehlen. „Yoga für Späteinsteiger“ von Willem Wittstamm. Erschienen im GU Verlag. ISBN 978-3-8338-4131-6

Fotoquelle: StehrNRAUM und Willem Wittstamm