Hallo und herzlich Willkommen im StehrNRAUM online.

Bitte wechsle auf meine neue Website

(gültig ab 01/2020). Danke :-D


https://www.yoga-geltendorf.de

Zielgruppe:

Grundsätzlich ist Kundalini Yoga für Jede/n geeignet - jung und alt, fit und unfit, beweglich und unbeweglich, Anfänger und Fortgeschrittene,

mit oder ohne Kind, … . Jeder bewegt sich im Rahmen seiner Möglichkeiten!


Worin liegt der Unterschied zwischen Kundalini Yoga für Frauen und Männer?

Grundsätzlich gibt es erstmal keinen Unterschied. Yoga generell wirkt auf jedes Geschlecht stärkend und stressreduzierend. Jedoch ist im Kundalini Yoga der Frau die Mondenergie (mit seinen zyklischen Schwankungen) und dem Mann die Sonnenenergie (eher stetig und beständig) zugeordnet.

So wie der Mond seinen Mondphasen unterliegt, so unterliegt die Frau dem ständigen Wandel von Zyklus und homonellen Schwankungen. Das Hormonsystem beeinflusst das seelische Wohlbefinden und die Stimmung einer Frau. Stimmungsschwankungen bringen häufig Verunsicherung und Zweifel mit sich. Frauen erleben ihre Gefühlswelt viel intensiver. Kundalini Yoga kann Frauen darin unterstützen ihr Hormonsystem zu stärken und auszugleichen. Tiefpunkte können dadurch besser angenommen werden und können weniger intensiv ausfallen.  


Fortlaufende Kurse

In die fortlaufenden Gruppen ist ein Quereinstieg jederzeit möglich. Sie sind grundsätzlich offen für Anfänger, Fortgeschrittene und Geübte.


Grundsätzliches:

- Eine Einheit dauert 90 Minuten.

- Gruppen in angenehmer Grösse.

- Fortlaufende Kurse setzen keine Vorkenntnisse voraus, wodurch ein Quereinstieg jederzeit möglich ist.

- Fortlaufende Kurse werden in 5er- oder 10er-Karten abgerechnet.

- Ausfallzeiten der Lehrkraft belasten die Punktekarten nicht und verlängern deren Gültigkeiten entsprechend.

- Kursstunden finden ab zwei Teilnehmern statt.

- Bitte gib Bescheid, wenn du nicht kommen kannst, damit wir nicht umsonst warten.

- Für ausgebuchte Kurse gibt es eine Warteliste. Sollte jemand einmal absagen müssen, kannst du dadurch an diesem Termin nachrücken.

  Sobald wieder ein Platz dauerhaft frei wird, wirst du dadurch umgehend informiert und kannst nachrücken.

- Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke (falls vorhanden), warme Socken für die Entspannung, bequeme Kleidung, Wasserflasche.


Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan - Was ist das eigentlich?

Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt.


Kundalini Yoga wurde am Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht.


Zitat Yogi Bhajan zum Unterschied Kundalini Yoga & Hatha Yoga:

„Die Schönheit von Kundalini Yoga liegt darin, dass dein Geist gebündelt und Ausgeglichen wird, wenn du einfach nur körperlich dasitzen kannst, den automatischen Rhythmus deines Pranayama (Atemkontrolle) hältst und einen kreativen Naad (inneren Klang) hinzufügst. Mit einer einzigen Kriya kannst du sofort vollständiges körperliches, geistiges und spirituelles Gleichgewicht erlangen. Sie arbeitet so wirksam und schnell auf Grund ihrer Vollständigkeit, Ausgeglichenheit und Energie. Um das universelle Bewusstsein zu erlangen, kann dir jede Methode helfen, vom Gebet bis zum Tanz. Um das zu schaffen, muss sie schließlich auch deine Kundalini aufsteigen lassen. Wenn das so ist, warum dann nicht gleich mit Kundalini Yoga beginnen?“ … „Die Unterschiede zwischen Hatha Yoga und Kundalini Yoga sind allein die Zeit und Schnelligkeit der Fortschritte. Die Absicht beider Ansätze ist die Gleiche, Kundalini Yoga ist dabei direkt und schnell und bietet eine perfekte Praxis für das Tempo eines modernen Haushalts.“


(Quelle: KRI International Teacher Training Manual Level 1)

Kundalini Yoga für Frauen (ab 18 Jahren)


„Was ich euch wünsche: Flügel im Geist.

Sonne im Herzen. Erde unter den Füssen.“ Zitat von unbekannt

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